一、稳定自身情绪。
家长要经常自我觉察，稳定自身情绪，梳理管理孩子初衷。在情绪稳定后，再朝着目标与孩子心平气和地沟通。
二、建立良好关系。
不做权威型父母，不过分溺爱，也给予孩子适当空间。倾听孩子，幽默地开心聊天，让孩子感受到父母的支持和关怀。常和孩子聊聊TA有兴趣的话题，而不是只关心学习。
三、丰富生活安排。
利用日常生活照料充分展示对孩子的关爱。和孩子一起尝试一些平时没有时间做的事情，比如棋盘游戏、居家锻炼等亲子活动，满足孩子成长期放松和归属的需要。
四、选择沟通时机。
孩子在有情绪的情况下很难听进去父母的话，所以必须等双方情绪都比较平稳的时候再找一个机会进行沟通。当孩子出现不符合学校要求和家长预期的行为问题时，温和提醒，询问原因，探寻孩子的需求点和困难点，和孩子讨论解决方案。
五、了解深层需求。
感觉孩子莫名其妙对父母甩脸色、发脾气时，试着和孩子讨论TA的感受，看看“甩脸色”、“发脾气”这种看起来在表达“愤怒”情绪的行为背后，是否还包含别的更复杂的情绪，以及在表达着孩子的什么需求，然后再看看自己能为孩子情绪的改善提供哪些支持。
六、讲究批评艺术。
如果孩子的行为必须批评，批评时要区分事和人、不人身攻击，不扩展和夹带其他问题。最有效的做法是就事论事，指出错误行为，并表达自己的期待。切不可东拉西扯翻旧账，轻易评判孩子，乱贴标签。批评完之后可以再进行沟通和安抚。
七、改进生活方式。
按时起床、按时休息、均衡饮食、一起运动。全家人一起养成“防护好”“营养好”“运动好”的健康生活方式。
八、创造劳动机会。
理解劳动的意义和价值，主动创造、让渡劳动机会，引导孩子明确参与家务劳动、分担家庭事务是家庭成员应尽责任和义务。
九、做好监管示范。
共同制订使用电子产品的规则，注意在使用时间和内容上的监管。家长应该以身作则，减少在孩子面前用手机的时间，起到示范性作用。
十、关注孩子交往。
适当提供孩子和同伴交往的机会。当孩子同伴交往中遇到困难时，家长应给予及时的帮助和指导。孩子成长过程中，家长如果发现TA有异常的行为和情绪，应及时就医或寻求其他专业人士的帮助。
